Sessão completa
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Protocolo · 20 min
O cochilo ideal é curto: fundo o bastante para restaurar, curto o bastante para não entrar no sono pesado. Este protocolo solta o corpo rapidamente e leva você a um descanso profundo, encerrando sozinho e suavemente no tempo certo.
O cochilo ideal é curto: fundo o bastante para restaurar, curto o bastante para não entrar no sono pesado. Este protocolo solta o corpo rapidamente e leva você a um descanso profundo, encerrando sozinho e suavemente no tempo certo.
No meio da tarde, depois do almoço ou em qualquer pausa em que você precise recarregar.
Ao terminar, espreguice e fique um minuto sentado antes de levantar.