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Protocolo · 20 min

Antes de uma Conversa Difícil

Conversas difíceis dão errado quando entramos nelas na defensiva. Este protocolo primeiro dá a você segurança interna — para não reagir no impulso — e depois abre o campo da empatia e da comunicação para você falar e ouvir de verdade.

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    Sobre este protocolo

    Conversas difíceis dão errado quando entramos nelas na defensiva. Este protocolo primeiro dá a você segurança interna — para não reagir no impulso — e depois abre o campo da empatia e da comunicação para você falar e ouvir de verdade.

    Quando usar

    Antes de conversas delicadas, reconciliações, reuniões de família ou depois de um atrito.

    Dica

    Antes de começar a conversa, defina em uma frase o que você quer que ela entenda.

    Passo a passo

    1. 1
      EscudoAmbiente · 5 min

      Respire fundo. Você não precisa vencer a conversa — precisa ser ouvido e ouvir.

    2. 2
      ConexãoAmbiente · 15 min

      Mão sobre o peito. Pense na pessoa e no que você deseja de bom para essa relação.