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Protocolo · 30 min

Depois de um Dia Pesado

Tem dias que a gente chega em casa carregando coisas que nem são nossas. Este protocolo funciona como um banho por dentro: primeiro limpa a mente carregada, depois solta o peso emocional e termina restaurando o equilíbrio para você aproveitar a noite.

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    Sobre este protocolo

    Tem dias que a gente chega em casa carregando coisas que nem são nossas. Este protocolo funciona como um banho por dentro: primeiro limpa a mente carregada, depois solta o peso emocional e termina restaurando o equilíbrio para você aproveitar a noite.

    Quando usar

    Ao chegar em casa depois de um dia difícil, de um ambiente carregado ou de muitas pessoas.

    Dica

    Funciona ainda melhor depois de um banho, antes do jantar.

    Passo a passo

    1. 1
      Limpeza EnergéticaAmbiente · 10 min

      Sentado, mãos sobre as pernas. Imagine o peso do dia escorrendo para o chão.

    2. 2
      LiberaçãoAmbiente · 10 min

      Pense em algo que te incomodou hoje e diga em silêncio: eu solto isso.

    3. 3
      Equilíbrio EmocionalAmbiente · 10 min

      Agora só descanse. Perceba como você está diferente de meia hora atrás.